嗓子一般是指咽喉，咽喉干头有点晕、浑身没劲但不发烧多考虑是饮食不当、用嗓过度引起的，也可能是上呼吸道感染、急性咽喉炎、扁桃体炎导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、饮食不当
若是日常生活中经常吃辛辣油腻食物，可能会刺激咽喉黏膜，从而出现咽喉干、咽喉肿痛等不适症状。建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物进行改善。
2、用嗓过度
如果患者长时间说话，可能会导致用嗓过度，从而出现咽喉不适症状。建议患者避免长时间说话，多喝温水，一般一段时间后可以缓解。
3、上呼吸道感染
如果身体免疫力比较低，可能会受到病毒入侵诱发上呼吸道感染，大部分患者会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等不适症状，随着病情发展，会影响体温调节中枢，从而出现身体乏力、头晕等情况。患者可在医生指导下，使用磷酸奥司他韦颗粒、板蓝根颗粒等药物进行治疗，同时要注意多加休息，避免过度劳累。
4、急性咽喉炎
急性咽喉炎是指咽喉部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的急性炎症，可能与细菌、病毒感染等因素有关，患者可能会出现咽喉部位疼痛、声音嘶哑等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行治疗，也可以适当进食新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。
5、扁桃体炎
扁桃体炎是指扁桃体部位受到病原体的入侵，患者可能会出现咽喉部位疼痛、吞咽困难等症状。建议患者可以在医生指导下使用罗红霉素胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗，也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
患者在日常生活中要注意休息，多喝水，戒烟戒酒，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等，可以补充身体内所需要的营养成分，促进疾病的恢复。如果患者的病情没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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