骑车摔伤，膝盖下面那里一个小坑，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。
1、日常调理
骑车摔伤后，可能会导致膝盖下面的软组织受到创伤，会出现局部肿胀、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。建议患者要多注意卧床休息，不要做剧烈的体育锻炼，也要避免做重体力的劳动，多吃些高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，促进骨骼的愈合。
2、物理
如果患者骑车摔伤后，出现了膝盖下面的软组织损伤，可以通过冰敷转热敷的方式进行改善，一段时间后可转化为热敷，促进局部血液循环，缓解肿胀、疼痛等现象。
3、药物
如果患者骑车摔伤后，出现了比较严重的骨骼损伤，此时也可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以达到抗炎止痛等效果。
除此之外，也可以通过中医治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。日常生活中，要多注意膝盖处的保护情况，避免受到外伤，也要避免从事重体力劳动，多注意休息。
周林
刘泽群
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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