前列腺位于直肠前壁，距肛门约4-5厘米处。需采取膝胸卧位或侧卧位，戴好指套并充分润滑后，将食指缓慢伸入直肠，朝向前上方即可触摸到大小似栗子、质地较韧的腺体，中间有一条浅沟。
自我触摸时动作要轻柔，避免用力过猛。由于个体差异和盆腔结构影响，多数人难以准确找到或判断，建议由专业医生进行直肠指检。如发现硬结、压痛或形状异常，需及时就医评估，不可自行诊断或反复刺激。
自我触摸时动作要轻柔，避免用力过猛。由于个体差异和盆腔结构影响，多数人难以准确找到或判断，建议由专业医生进行直肠指检。如发现硬结、压痛或形状异常，需及时就医评估，不可自行诊断或反复刺激。
