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吃完饭就困是晕碳水吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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吃完饭就犯困可能是晕碳水的表现。
碳水化合物消化吸收较慢，会导致餐后血糖波动较大，影响脑部供血与供氧，使人感到疲倦、昏昏欲睡。
吃完饭就犯困还可能与睡眠障碍、贫血等疾病有关。睡眠障碍患者存在睡眠不足或睡眠质量差的现象，导致白天精神状态不佳；贫血时血液携氧能力下降，使身体处于缺氧状态，进而引起乏力、嗜睡等症状。
对于晕碳水的人群，建议减少摄入高碳水食物，特别是快速释放糖类，如白米饭、面包等，并注意均衡饮食以维持稳定的能量供应。
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2024-12-09 浏览100次
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