通常连续服用1至2周可能开始出现初步改善，2至4周可初步判断是否有效，但具体时间存在个体差异，部分人需要更久，也有人效果不明显。
起效快慢与失眠原因、体质和病程有关。若属心脾两虚、肾虚等证型，伴乏力、健忘、头晕，配合规律作息后，改善可能相对明显；若失眠源于焦虑、疼痛、呼吸问题或药物影响，单用此药往往难以快速见效。作息紊乱、晚间喝浓茶咖啡、白天补觉过多，也会拖慢改善。
服用期间可观察入睡速度、夜醒次数和白天精神，通常以两周左右作为初步评估点。症状略有减轻，可在医生指导下继续观察；若两周至四周仍无改善，或出现嗜睡、胃肠不适，不宜长期盲目服用，应及时就诊调整。不要自行加量，也不要与镇静安眠药随意混用。
失眠调理需要耐心，药物只是其中一环。保持固定起床时间、睡前减少强光和情绪刺激、适度运动，有助于整体恢复。孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能异常者，使用前应咨询专业人员。若失眠持续超过一个月，或伴明显情绪低落、心慌、头痛，应尽快就医排查原因。
起效快慢与失眠原因、体质和病程有关。若属心脾两虚、肾虚等证型，伴乏力、健忘、头晕，配合规律作息后，改善可能相对明显；若失眠源于焦虑、疼痛、呼吸问题或药物影响，单用此药往往难以快速见效。作息紊乱、晚间喝浓茶咖啡、白天补觉过多，也会拖慢改善。
服用期间可观察入睡速度、夜醒次数和白天精神，通常以两周左右作为初步评估点。症状略有减轻，可在医生指导下继续观察；若两周至四周仍无改善，或出现嗜睡、胃肠不适，不宜长期盲目服用，应及时就诊调整。不要自行加量，也不要与镇静安眠药随意混用。
失眠调理需要耐心，药物只是其中一环。保持固定起床时间、睡前减少强光和情绪刺激、适度运动，有助于整体恢复。孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能异常者，使用前应咨询专业人员。若失眠持续超过一个月，或伴明显情绪低落、心慌、头痛，应尽快就医排查原因。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
