怀孕期间可以通过定期产检、避免接触有害物质、服用药物等方法，来防止宝宝生下来出现胎记。
1、定期产检
通过定期的产检，可以及时了解宝宝的发育情况，如果出现异常，可在医生指导下及时进行干预。同时在怀孕期间要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以促进宝宝的生长发育。
2、避免接触有害物质
在怀孕期间要避免接触有害物质，远离辐射，同时也要避免生活在有毒有害的环境中，以免对宝宝的发育造成影响。
3、服用药物
如果宝宝出现胎记，也可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、维生素E胶囊等药物，补充身体所需的营养，促进宝宝的发育。
除此之外，在怀孕期间也要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要注意作息规律，避免熬夜。在怀孕期间要遵医嘱定期去医院进行产检，如果出现不适症状，应及时就医治疗。
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