通常情况下，患者吃黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆、海带等食物，对头发有一定的好处。
1、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白质，还含有大量的维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素，不仅可以促进毛发的生长，还可以补充身体所需要的营养，所以患者适当吃黑芝麻对头发有一定的好处。
2、桑葚
桑葚里面含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、苹果酸、钙、磷、铁等多种微量元素，不仅可以促进毛发的生长，还可以补充身体所需要的营养，所以患者适当吃桑葚对头发有一定的好处。
3、核桃
核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种微量元素，不仅可以促进毛发的生长，还可以补充身体所需要的营养，所以患者适当吃核桃对头发有一定的好处。
4、黑豆
黑豆里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，不仅可以促进毛发的生长，还可以补充身体所需要的营养，所以患者适当吃黑豆对头发有一定的好处。
5、海带
海带里面含有丰富的碘、铁、钙、磷、维生素等营养成分，不仅可以促进毛发的生长，还可以补充身体所需要的营养，所以患者适当吃海带对头发有一定的好处。
患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食，以免导致身体出现营养不良的情况，不利于头发的生长。如果患者出现头发稀少的情况，可以及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
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