平躺着睡觉腰疼可能是床垫过硬、腰部受凉导致的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、床垫过硬
如果床垫过硬，可能会导致患者睡觉时腰部得不到充分的放松，从而出现腰部疼痛的情况。建议患者可以更换软硬适中的床垫，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、腰部受凉
如果不注意腰部的保暖，可能会导致局部受凉，使局部肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过卧床休息的方式进行缓解，日常生活中要注意腰部的保暖。
3、腰肌劳损
若是长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉发生劳损，大部分患者会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱局部使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。患者除腰部疼痛外，还可能有坐骨神经痛等症状。患者可遵医嘱使用药物治疗，如尼美舒利片、双氯芬酸钠缓释片等。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病。患者主要表现为腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等症状。患者可遵医嘱使用药物治疗，如柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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