经前综合症可采取生活方式调整、饮食管理、运动疗法等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，如设定固定的睡眠时间、减少咖啡因摄入等。规律的生活习惯有助于稳定激素水平，缓解症状。例如，每天固定时间上床睡觉可以帮助调节生物钟，提高睡眠质量。适用于大多数经前期综合征患者，特别是那些症状轻微且没有其他健康问题的人群。
2.饮食管理
推荐食用富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等；同时限制盐分摄入，如少食腌制食品。维生素B6有助于平衡体内激素水平，而高盐饮食可能导致水钠潴留加重症状。通过合理饮食可以改善身体状况。适合于大部分经前期综合征患者，尤其是有明显情绪波动或水肿者。
3.运动疗法
建议患者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。适量的运动能够促进血液循环，释放内啡肽，从而减轻疼痛和其他不适感。持续的锻炼效果更佳。对于轻度至中度经前期综合征患者，以及希望改善整体健康状态的人群有益。
此外，应尽量避免过度压力和焦虑，因为它们可能加剧症状。如果症状严重并影响日常生活，应在医生指导下考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或萘普生，以暂时缓解疼痛和其他不适。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，如设定固定的睡眠时间、减少咖啡因摄入等。规律的生活习惯有助于稳定激素水平，缓解症状。例如，每天固定时间上床睡觉可以帮助调节生物钟，提高睡眠质量。适用于大多数经前期综合征患者，特别是那些症状轻微且没有其他健康问题的人群。
2.饮食管理
推荐食用富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等；同时限制盐分摄入，如少食腌制食品。维生素B6有助于平衡体内激素水平，而高盐饮食可能导致水钠潴留加重症状。通过合理饮食可以改善身体状况。适合于大部分经前期综合征患者，尤其是有明显情绪波动或水肿者。
3.运动疗法
建议患者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。适量的运动能够促进血液循环，释放内啡肽，从而减轻疼痛和其他不适感。持续的锻炼效果更佳。对于轻度至中度经前期综合征患者，以及希望改善整体健康状态的人群有益。
此外，应尽量避免过度压力和焦虑，因为它们可能加剧症状。如果症状严重并影响日常生活，应在医生指导下考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或萘普生，以暂时缓解疼痛和其他不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
多巴丝肼片
盐酸帕罗西汀片
丙戊酸钠缓释片
