通常情况下，没有7个半月的宝宝最开始吃什么肉好的说法。但7个半月的宝宝可以适当吃鱼肉、鸡肉、虾肉等肉类食物，也可以适当吃一些蔬菜、水果等食物。
1、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，而且脂肪含量比较低，给7个月半的宝宝适当吃鱼肉，能够补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。但是在吃鱼肉时，一定要将鱼肉做得比较细软，以免引起消化不良。
2、鸡肉
鸡肉中含有丰富的优质蛋白、维生素以及多种微量元素，而且脂肪含量比较低，给7个月半的宝宝适当吃鸡肉，能够补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。但是在吃鸡肉时，一定要将鸡肉做得比较细软，以免引起消化不良。
3、虾肉
虾肉中含有丰富的优质蛋白、氨基酸以及微量元素，而且脂肪含量比较低，给7个月半的宝宝适当吃虾肉，能够补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。但是在吃虾肉时，一定要注意适量，不要一次性吃得过多，以免引起胃肠道不适。
4、蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，而且口感比较好，能够促进胃肠道蠕动，从而促进消化，还可以预防便秘，所以7个半月的宝宝可以适当吃蔬菜。常见的蔬菜有菠菜、芹菜、白菜等。
5、水果
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，而且口感比较好，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘，所以7个半月的宝宝可以适当吃水果。常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等。
在日常生活中，要注意合理饮食，尽量做到荤素搭配，营养均衡，这样能够及时补充身体所需要的多种营养。而且要注意宝宝的饮食卫生，如果出现腹痛、腹泻等症状，建议及时就医治疗。
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