肩膀痛，感觉很胀，可能是过度劳累、受凉、肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性地治疗。
1、过度劳累
如果患者长期从事体力劳动，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。患者可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解，也可以通过卧床休息的方式进行改善。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致局部血液循环不畅，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过适当运动、按摩的方式进行改善。
3、肩周炎
肩周炎是指肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
4、颈椎病
颈椎病通常与颈椎的退行性病变、慢性劳损、颈椎发育性椎管狭窄等因素有关。当颈椎间盘压迫神经根时，患者可能会出现上肢麻木、疼痛、酸胀等症状。患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
5、肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种肌肉和筋膜无菌性炎症的痛症疾病，可能与免疫力低下、外伤、劳损等因素有关，患者可能会出现肩部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过红外线治疗的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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