肾阳虚不吃药一般不可以自己好，通常可以通过调整饮食、调整作息、适当运动、按摩、调整情绪等方式调理。
1、调整饮食
肾阳虚是指肾脏阳气不足，使机体温煦功能有所减弱，并出现腰膝酸软、怕冷、性功能障碍等症状。如果患者不吃药，可以通过调整饮食的方式来缓解症状，可以适当吃温补的食物，如羊肉、韭菜等，也可以适当吃温热的水果，如桂圆、荔枝等。
2、调整作息
建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免加重病情。
3、适当运动
适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上可以缓解肾阳虚的情况。
4、按摩
适当按摩关元、肾俞、命门等穴位，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到补肾阳的效果。
5、调整情绪
保持愉悦的心情，避免出现焦虑、紧张等不良的情绪，有利于病情的恢复。
如果患者出现肾阳虚的情况，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。如果病情比较严重，也可以及时到正规医院的中医科，通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，对病情的恢复有一定的帮助作用。
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