腰椎溶骨内固定手术半年后，可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，也可以根据自身情况进行小燕飞、平板支撑、臀桥、慢走等锻炼，对疾病的恢复有一定的帮助。
1、体育锻炼
腰椎溶骨内固定手术后半年，患者可以适当进行体育锻炼，比如打太极、练习瑜伽等，可以促进腰部的血液循环，在一定程度上也可以增强腰部肌肉的力量，对身体有一定的好处。但是要注意运动的时间，避免出现腰部不适的症状。
2、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方式，患者可以俯卧于床上，将头部、胸部以及双腿用力上抬，同时双手轻轻地按揉腹部，每次坚持10秒钟左右，一天可以做2-3次，可以使腰部肌肉得到锻炼，也可以促进腰椎的恢复。
3、平板支撑
患者可以取俯卧位，双前臂以及双足作为支撑点，同时用力向上挺起，头部要高于双肩，以此可以增强腰背部肌肉的力量，也可以促进腰椎的恢复。
4、臀桥
患者可以取仰卧位，屈膝屈髋，双脚平放于地面，然后将臀部抬起，并坚持10秒钟左右，一天可以做2-3次，可以使腰部肌肉得到锻炼，也可以促进腰椎的恢复。
5、慢走
腰椎溶骨内固定手术半年后，患者可以适当进行慢走，此时腰部肌肉已经得到放松，腰椎也得到一定的修复，可以加速腰椎的恢复。
除此之外，如果患者在锻炼过程中出现不适症状，应及时停止锻炼，并及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:27 举报
