湿气重可以适量食用麦冬，通常需要配伍薏苡仁、赤小豆、芡实、莲子等食物以增强效果。需注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。
1.麦冬
麦冬味甘、微苦，性微寒，具有滋阴润肺、清心除烦的功效。对于缓解因燥热引起的咳嗽痰黄、口干舌燥等症状有一定的作用。 湿气重者可适量食用麦冬，但不宜过量，以免引起脾胃运化失常，导致湿邪内生。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡，性凉，归脾经、胃经等，有利水渗湿的作用，能够促进体内水分代谢，改善水肿症状。 适当摄入薏苡仁对祛湿有帮助，但长期大量食用可能会损伤阳气，因此不建议体质虚弱或畏寒怕冷的人群过多食用。
3.赤小豆
赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效，能辅助治疗水肿胀满、脚气浮肿、痈肿疗疮等病症。 对于存在湿气重的情况，若出现上述不适症状，则通常是可以吃的，有助于减轻症状。
4.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，适用于遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊带下等情况。 湿气重患者可将芡实与其他药物如茯苓、白术等合用以增强疗效，但需遵医嘱进行。
5.莲子
莲子性平，味甘涩，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗贫血、失眠多梦、食欲减退等症状。 若患者存在气血不足的问题，一般是可以吃莲子的，有利于补充营养，提高身体免疫力。
饮食调理的同时，还应注意保持充足睡眠，避免过度疲劳，以免加重湿气重的症状。此外，还可通过艾灸等方式来达到祛湿的目的。
1.麦冬
麦冬味甘、微苦，性微寒，具有滋阴润肺、清心除烦的功效。对于缓解因燥热引起的咳嗽痰黄、口干舌燥等症状有一定的作用。 湿气重者可适量食用麦冬，但不宜过量，以免引起脾胃运化失常，导致湿邪内生。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡，性凉，归脾经、胃经等，有利水渗湿的作用，能够促进体内水分代谢，改善水肿症状。 适当摄入薏苡仁对祛湿有帮助，但长期大量食用可能会损伤阳气，因此不建议体质虚弱或畏寒怕冷的人群过多食用。
3.赤小豆
赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效，能辅助治疗水肿胀满、脚气浮肿、痈肿疗疮等病症。 对于存在湿气重的情况，若出现上述不适症状，则通常是可以吃的，有助于减轻症状。
4.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，适用于遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊带下等情况。 湿气重患者可将芡实与其他药物如茯苓、白术等合用以增强疗效，但需遵医嘱进行。
5.莲子
莲子性平，味甘涩，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗贫血、失眠多梦、食欲减退等症状。 若患者存在气血不足的问题，一般是可以吃莲子的，有利于补充营养，提高身体免疫力。
饮食调理的同时，还应注意保持充足睡眠，避免过度疲劳，以免加重湿气重的症状。此外，还可通过艾灸等方式来达到祛湿的目的。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肾宝片
盐酸布替萘芬喷雾剂
保妇康栓
