三高人群适量食用花生米，但需控制摄入量和与主食的搭配。
花生米富含不饱和脂肪酸和蛋白质，适量摄入有助于降低胆固醇和改善血液循环，但其脂肪和热量较高，过量摄入可能导致血脂升高和体重增加，不利于控制三高。因此，三高人群在食用花生米时应适量，并注意与主食的搭配，避免单一摄入高脂肪食物。
花生米富含不饱和脂肪酸和蛋白质，适量摄入有助于降低胆固醇和改善血液循环，但其脂肪和热量较高，过量摄入可能导致血脂升高和体重增加，不利于控制三高。因此，三高人群在食用花生米时应适量，并注意与主食的搭配，避免单一摄入高脂肪食物。
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