更年期综合征一般指围绝经期综合征。一般来说，围绝经期综合征总是心难受可以通过饮食调理、日常调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。
2、日常调理
患者平时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体血液循环，有利于症状的改善。
3、运动调理
患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、散步、瑜伽等，可以促进身体血液循环，有利于症状的改善。
4、心理治疗
如果患者心难受的症状比较严重，可以及时到正规医院的精神心理科就诊，可以在医生的指导下进行心理疏导，可以改善患者的心理状态，从而缓解不适症状。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以改善患者的症状。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
李兰娜
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首都医科大学附属北京儿童医院
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