辣木籽是辣木树的种子，具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助保护眼睛、辅助降血压等功效，但过量食用可能会引起上火、胃肠不适、过敏等副作用。
1、功效
辣木籽富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。辣木籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善便秘的情况。辣木籽中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力。辣木籽中含有丰富的维生素C，可以促进血管壁的修复，有利于辅助保护血管。
2、副作用
辣木籽中含有大量的辣木素，如果过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。辣木籽中含有大量的植物碱，过量食用可能会刺激神经，引起头晕、恶心等不适症状。部分人群食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，如果出现过敏反应，建议患者及时就医治疗。
需要注意的是，对辣木籽过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者食用辣木籽后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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