保护眼睛近视的方法

保护眼睛近视需要改掉不良的学习习惯、合理安排写作和阅读时间、玩手机看电视时间适中、坚持眼保健操等方法。
1、改掉不良的学习习惯。不要躺在床上看书，在公交车上看书不好，吃饭的时候也不能看书。看书的地方要光线好，但是不要看阳光直射的地方。2、合理安排写作和阅读时间。近视的人不能长时间写字和阅读。大约40分钟后停下来休息。可以锻炼身体或者看看远处。写字的时候，动作要正确。3、玩手机看电视时间适中。如果连续看电视4个小时，视力下降的情况会更严重，电视产生的辐射会造成视网膜视紫红质的大量消耗，所以时间要控制在一到两个小时左右，室内光线要调节，距离也要调节好。4、坚持做眼保健操。眼保健操可以保护视力，消除眼睛疲劳。按压揉搓眼部皮肤肌肉，可以刺激神经末梢，使血液循环加快，有效改善神经营养，使视力更好。坚持做眼保健操不会使近视程度加重，所以要坚持每天做两到三次眼保健操。5、定期做眼部检查。检查眼睛验光、散瞳、裸眼视力，看度数是否增加，是否需要更换其他眼镜。有条件最好再检查一下眼底看有没有玻璃体混浊和视网膜变性。一旦有任何异常，要遵医嘱处理，避免近视进一步加深。只有及时检查眼睛，才能采取正确的方法补救。
建议患者日常在保护眼睛上应该多吃富含维生素A和维生素c的食物。维生素A是构成视网膜感光细胞中感光物质的重要营养元素。维生素A也有助于维持眼表的健康。缺乏维生素A容易引起角膜软化、干眼症等疾病。平时注意多吃肉和动物肝脏补充维生素a。维生素C具有抗氧化、抗衰老和组织损伤修复作用。橘子、橙子、猕猴桃、芒果、西瓜、苹果等新鲜绿叶蔬菜和水果含有大量的维生素C，平时可以多吃。平日注意均衡饮食。 2024-01-24 12:04 举报