踝部骨折怎样才能不肿

踝部骨折可以通过固定、冷敷、热敷等措施来缓解肿胀。
1.固定
踝部骨折后，通常需要使用支具、石膏等进行外固定。例如，医生可能会为患者定制一个适合其脚型的硬质支具，然后将其包裹在受伤部位周围。固定可以限制关节活动，减少疼痛和肿胀，并提供足够的支撑以防止进一步损伤。适用于新鲜的踝部骨折，尤其是没有移位或轻微移位的情况。
2.冷敷
冷敷可以通过将冰袋或冷水毛巾放置于受伤区域来实现。每次冷敷时间不宜超过20分钟，每日可多次进行。冷敷能够收缩血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的踝部骨折，如刚发生不久时。
3.热敷
热敷可通过热水袋、暖贴等方式进行，但需注意温度不可过高，以免烫伤皮肤。一般建议在受伤48小时后开始热敷。热敷能促进血液循环，加速组织修复，有助于缓解肿胀和疼痛。适用于慢性期的踝部骨折，如已经过了急性期。
除了上述方法外，保持患肢高于心脏水平也有助于减轻肿胀。此外，在康复期间应遵循医嘱进行适当的运动恢复，避免过度负重和剧烈运动，以免影响骨折愈合。