抱孩子累得、产后手麻可以考虑采取针灸、推拿、热敷、肌肉放松剂、维生素B族补充治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的评估和治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来缓解局部血液循环，从而减轻症状。可选择合谷穴、曲池穴等穴位进行针灸。针灸可用于改善气血不畅引起的不适症状。
2.推拿
推拿可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如，采用顺时针方向旋转手腕的方法可以放松腕部肌肉。此方法适合因长时间持重导致的手部疲劳和酸痛。
3.热敷
热敷能增加局部血流量，减少组织水肿，缓解炎症反应；同时也有助于舒缓紧绷的肌肉纤维。使用热水袋或者暖宝宝直接放置于受影响区域即可获得效果。对于跌打损伤后肿胀及软组织挫伤患者有较好的疗效。
4.肌肉放松剂
此类药物能够抑制神经递质的合成与释放，降低兴奋性突触后膜对钙离子的通透性，从而引起肌肉松弛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物适用于缓解肌肉紧张、痉挛等情况。
5.维生素B族补充
维生素B族具有促进神经功能恢复的作用，有助于缓解手麻的症状。可通过口服维生素B族制剂如复合维生素B片、甲钴胺胶囊等进行补充。此方法适宜于缺乏维生素B族所致的手麻症状。
在抱孩子期间，应采取正确的姿势以减轻手臂负担，避免长时间保持同一姿势造成肌肉劳损。产后手麻则需注意休息，适当运动如腕关节操有助于预防和缓解症状。
1.针灸
通过刺激穴位来缓解局部血液循环，从而减轻症状。可选择合谷穴、曲池穴等穴位进行针灸。针灸可用于改善气血不畅引起的不适症状。
2.推拿
推拿可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如，采用顺时针方向旋转手腕的方法可以放松腕部肌肉。此方法适合因长时间持重导致的手部疲劳和酸痛。
3.热敷
热敷能增加局部血流量，减少组织水肿，缓解炎症反应；同时也有助于舒缓紧绷的肌肉纤维。使用热水袋或者暖宝宝直接放置于受影响区域即可获得效果。对于跌打损伤后肿胀及软组织挫伤患者有较好的疗效。
4.肌肉放松剂
此类药物能够抑制神经递质的合成与释放，降低兴奋性突触后膜对钙离子的通透性，从而引起肌肉松弛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物适用于缓解肌肉紧张、痉挛等情况。
5.维生素B族补充
维生素B族具有促进神经功能恢复的作用，有助于缓解手麻的症状。可通过口服维生素B族制剂如复合维生素B片、甲钴胺胶囊等进行补充。此方法适宜于缺乏维生素B族所致的手麻症状。
在抱孩子期间，应采取正确的姿势以减轻手臂负担，避免长时间保持同一姿势造成肌肉劳损。产后手麻则需注意休息，适当运动如腕关节操有助于预防和缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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