让肌肤长皱纹的食物一般有苦瓜、西红柿、鱼肉等。
1、苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素C，食用后可以为身体补充一定的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以起到抗氧化的作用，有助于减少皮肤的老化，减少皱纹的产生。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养元素，食用后可以起到抗氧化的作用，有助于减少皮肤的老化，减少皱纹的产生。
3、鱼肉
鱼肉中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B2、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养物质，食用后可以起到较好的补充营养的作用，还可以促进身体的新陈代谢，有助于减少皱纹的产生。
除此之外，还可以吃生菜、西兰花、甘蓝等食物，也可以减少皱纹的产生。平时应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时还需要注意皮肤的保养，避免使用刺激性的护肤品。如果出现皮肤老化的情况，可以在医生指导下使用维A酸乳膏、氢醌霜等药物进行治疗。
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