睡醒了腰疼多考虑是受凉引起的，也可能是睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、受凉
若患者在睡觉时不注意自身的保暖，可能会使腰部受到寒气入侵，导致局部血液循环不通畅，从而会出现腰疼、酸胀等症状。患者要注意自身保暖，适当增加被褥，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
2、睡姿不当
若患者在睡觉时睡姿不当，可能会使腰部的肌肉组织受到牵拉，从而会出现局部酸胀、疼痛等症状。患者要保持良好的睡姿，避免长期保持一个姿势，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、腰肌劳损
若患者在睡觉前从事重体力劳动或者是剧烈运动，可能会使腰部的肌肉处于紧张的状态，从而会出现局部酸胀、疼痛等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，也可通过局部热敷的方式进行缓解。
4、腰椎间盘突出症
若患者本身患有腰椎间盘突出症，睡觉时床垫过软或者是过硬，可能会使腰部的肌肉发生痉挛，从而会出现腰疼、下肢麻木等症状。患者要选择软硬适中的床垫，也可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病。患者在睡觉时，可能会使腰部的肌肉发生痉挛，从而会出现疼痛的症状。患者可遵医嘱口服柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片等药物，控制病情。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
程梦婕
刘泽群
谭金凤
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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