通常情况下，情绪很低落，患者可以通过多与人沟通、多运动、听音乐、服用药物、心理治疗等方式来开心起来。
1、多与人沟通
当出现情绪很低落的情况时，可以多与家人、朋友交流，从而使心情得到放松，也可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，从而使情绪得到改善。
2、多运动
患者可以通过多运动的方式来改善，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，也可以刺激到大脑的神经，在一定程度上能够缓解症状。
3、听音乐
患者还可以通过听音乐的方式来放松心情，可以选择一些舒缓的音乐，在一定程度上也可以缓解症状。
4、服用药物
如果患者长期处于情绪低落的状态，并且通过上述方式无法改善，可能是抑郁症、焦虑症等疾病引起的。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物来治疗，这些药物可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用，能够使患者的不良情绪得到改善。
5、心理治疗
患者还可以在医生的指导下通过心理治疗的方式来改善，比如认知行为治疗、精神动力学治疗等，可以帮助患者纠正不良的认知，也可以使患者正确认识自己的情绪，从而改善情绪低落的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善情绪低落的情况。如果通过上述方式，患者情绪低落的情况仍无法得到有效改善，则建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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