总是失眠抑郁，可以通过日常生活调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常生活调理
在日常生活中，一定要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以听舒缓的音乐进行改善，也可以在睡前喝一杯热牛奶进行缓解，都可以达到助眠的目的。
2、适当运动
如果总是失眠，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，患者可以适当运动，比如练习瑜伽、打太极拳、练习八段锦等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善失眠的情况。
3、心理治疗
如果症状比较严重，患者可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
4、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以配合使用柏子养心丸、安神补脑液等药物进行辅助改善。
5、物理治疗
患者还可以通过经颅磁刺激、生物反馈疗法等方式进行辅助治疗，有助于改善失眠的情况。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃刺激性的食物，也不建议吃油脂含量偏高的食物，否则会使上述症状加重，不利于身体的好转。
北京协和医院
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安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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