孕晚期宫缩疼痛通常位于下腹部，有时可能伴随腰部或背部不适。如果疼痛持续时间较长或者强度较大，建议及时就医以确保母婴安全。
1.下腹部：由于子宫收缩导致腹肌紧张和牵拉感，所以会感到下腹部有明显的疼痛感。这种疼痛可能会随着孕期的进展而加剧，并且在夜间更为明显。
2.腰部或背部：当子宫收缩时，周围的韧带也会受到牵扯，从而引起腰部或背部的酸胀感和紧绷感。这些区域的不适感可能会与下腹部的疼痛同时出现，尤其是在活动后更加明显。
针对上述症状，孕妇可以采取侧卧位休息、深呼吸等方法来缓解宫缩带来的不适。此外，在日常生活中要注意避免长时间站立或坐着，以免加重腰背负担。若疼痛程度较重或伴有其他异常情况，则应立即停止任何活动并寻求医疗帮助。
1.下腹部：由于子宫收缩导致腹肌紧张和牵拉感，所以会感到下腹部有明显的疼痛感。这种疼痛可能会随着孕期的进展而加剧，并且在夜间更为明显。
2.腰部或背部：当子宫收缩时，周围的韧带也会受到牵扯，从而引起腰部或背部的酸胀感和紧绷感。这些区域的不适感可能会与下腹部的疼痛同时出现，尤其是在活动后更加明显。
针对上述症状，孕妇可以采取侧卧位休息、深呼吸等方法来缓解宫缩带来的不适。此外，在日常生活中要注意避免长时间站立或坐着，以免加重腰背负担。若疼痛程度较重或伴有其他异常情况，则应立即停止任何活动并寻求医疗帮助。
首都医科大学附属北京儿童医院
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深呼吸训练器
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