早上起来头晕目眩站不稳，先坐下或躺下，避免跌倒，缓慢改变体位，适量饮水，若反复发作或伴肢体无力、言语不清等，应尽快就医。常见原因包括起身过快导致体位性低血压、夜间脱水或低血糖、耳石症等前庭问题、心脑血管或贫血等全身因素。
1.起身过快导致体位性低血压
从平躺到站立，血压调节稍慢，脑部短暂供血不足，出现头晕、眼前发黑、站不稳。醒来先活动手脚，再坐起片刻，再慢慢站起。经常发生需排查血压和用药影响。
2.夜间脱水或低血糖
晚餐过早、饮水少、夜间出汗或腹泻，可致血容量不足；进食不足或降糖药影响，可能引起低血糖。晨起先少量饮水，规律吃早餐。伴心慌、出汗、手抖应就医评估。
3.耳石症等前庭问题
起床翻身时出现短暂旋转性眩晕，常伴恶心，可能与耳石移位有关。保持头部稳定，避免快速转头。反复发作可到耳鼻喉科或神经内科就诊，进行复位等处理。
4.心脑血管或贫血等全身因素
心律失常、血压异常、贫血、甲状腺问题等也可引起晨起头晕。若伴胸闷胸痛、言语不清、肢体无力、持续呕吐，应尽快就医。日常控制基础病，定期体检。
头晕站不稳时先扶稳坐下，不要勉强行走，防止跌倒。偶发且很快缓解，可先调整作息、补水和起身速度；反复出现或逐渐加重，需尽早检查。原因因人而异，多数经明确原因和调整后可改善。
1.起身过快导致体位性低血压
从平躺到站立，血压调节稍慢，脑部短暂供血不足，出现头晕、眼前发黑、站不稳。醒来先活动手脚，再坐起片刻，再慢慢站起。经常发生需排查血压和用药影响。
2.夜间脱水或低血糖
晚餐过早、饮水少、夜间出汗或腹泻，可致血容量不足；进食不足或降糖药影响，可能引起低血糖。晨起先少量饮水，规律吃早餐。伴心慌、出汗、手抖应就医评估。
3.耳石症等前庭问题
起床翻身时出现短暂旋转性眩晕，常伴恶心，可能与耳石移位有关。保持头部稳定，避免快速转头。反复发作可到耳鼻喉科或神经内科就诊，进行复位等处理。
4.心脑血管或贫血等全身因素
心律失常、血压异常、贫血、甲状腺问题等也可引起晨起头晕。若伴胸闷胸痛、言语不清、肢体无力、持续呕吐，应尽快就医。日常控制基础病，定期体检。
头晕站不稳时先扶稳坐下，不要勉强行走，防止跌倒。偶发且很快缓解，可先调整作息、补水和起身速度；反复出现或逐渐加重，需尽早检查。原因因人而异，多数经明确原因和调整后可改善。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
