得了颈椎病需要注意改善不良的生活习惯、注意保暖、注意饮食、注意锻炼、注意颈部保暖等。
1、改善不良的生活习惯
颈椎病的发生与不良的生活习惯有很大的关系，所以在日常生活中要改善不良的生活习惯，避免长时间低头，伏案工作一段时间后可以适当活动颈部，促进局部血液循环。
2、注意保暖
颈椎病的发生与受凉有很大的关系，所以在日常生活中要做好保暖工作，避免颈部受凉，以免导致局部的肌肉痉挛，从而加重颈椎病的症状。
3、注意饮食
患者在日常生活中也要注意饮食健康，可以多吃一些富含钙元素、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等，可以补充身体所需要的营养，同时也可以促进钙元素的吸收，对疾病的恢复有一定的帮助。
4、注意锻炼
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进局部的血液循环，同时也可以放松颈部肌肉，对疾病的恢复有一定的帮助。
5、注意颈部保暖
颈椎病患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受凉，以免导致局部的肌肉痉挛，从而加重颈椎病的症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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