13岁还没来初潮怎么办

13岁还没来初潮，一般是正常情况，不需要特殊处理，注意日常护理即可。如果伴随其他异常症状，则需要及时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。

1、日常护理

月经初潮的年龄通常在12-15岁之间，因此，13岁还没来初潮可能属于正常情况，不需要特殊处理，日常注意个人卫生，勤换内裤，避免感染即可。同时，日常饮食应注意营养均衡，避免过多进食生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免导致月经紊乱。

2、心理治疗

如果女孩长期处于精神压力过大、紧张、焦虑等状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现月经不调的情况。此时，女孩可以通过心理治疗的方式进行缓解，可以在心理医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，使女孩正确认识月经，缓解月经不调的情况。

3、药物治疗

如果女孩存在性激素水平紊乱的情况，也可能会导致月经不调，出现月经来潮时间过早或过晚的情况。此时，女孩可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充孕激素，促进子宫内膜脱落，从而达到治疗的目的。

4、饮食调理

建议女孩在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，减轻胃肠道负担。同时，还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高抵抗力，促进疾病康复。

5、适当运动

日常生活中，建议女孩可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进机体新陈代谢，有利于提高机体免疫力，增强抗病能力。

如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。