忌鱼腥，补脑的鱼油还能吃吗_39问医生

忌鱼腥，补脑的鱼油还能吃吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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通常情况下，忌鱼腥的鱼油不能吃，补脑的鱼油一般还能吃。具体分析如下：一般来说，鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，含有丰富的维生素A、维生素D、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养成分，具有调节血脂、增强记忆力、预防心脑血管疾病等功效。鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，吃后可以促进体内饱和脂肪酸的代谢，有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇，可以辅助改善血液黏稠的情况。需要注意的是，鱼油中的不饱和脂肪酸属于一种脂肪，如果吃得过多，可能会导致体内的脂肪堆积，从而引起肥胖、高脂血症等疾病，所以忌鱼腥的鱼油不能吃。补脑的鱼油一般是从金枪鱼、三文鱼、黄花鱼等鱼类中提取的油脂，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，具有补充脑部营养、促进大脑发育等功效，所以补脑的鱼油一般还能吃。

2023-08-04 浏览100次

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