一般情况下，不存在三七粉和三七总皂苷哪个功效好的说法，两者都具有一定的功效与作用。
1、三七粉
三七粉是五加科植物三七磨成的粉，其味甘、微苦，性温，归肝、胃经，具有化瘀止血、活血定痛的功效，在临床上常用于治疗各种出血综合征、外伤、血瘀等疾病。需要注意的是，三七粉具有一定的刺激性，若患者过量服用，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹胀等不适症状，因此建议患者在医生的指导下适量服用。
2、三七总皂苷
三七总皂苷是五加科植物三七磨成的粉，其味甘、微苦，性温，归肝、胃经，具有化瘀止血、活血定痛的功效，在临床上常用于治疗各种出血综合征、外伤、血瘀等疾病。由于三七总皂苷具有一定的活血化瘀的作用，若患者需要服用，建议在医生指导下进行，以免引起不良后果。
此外，建议患者在使用三七粉和三七总皂苷时，需要注意孕妇以及心力衰竭的患者禁止服用，而对于阴虚内热以及体质虚弱的患者，也不建议服用，以免引起不适症状。
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