一般情况下，三十多岁有点驼背，如果是不良的坐姿、长期弯腰、长期低头等原因导致的，通常能通过运动纠正;如果是先天性脊柱发育不良、强直性脊柱炎等原因导致的，通常不能通过运动纠正。
1、能通过运动纠正的情况
如果患者平时坐姿不正确，经常弯腰、低头，可能会导致脊柱变形，从而出现驼背的情况。此时患者可以通过运动进行矫正，如平时可以做引体向上、游泳、吊单杠等运动，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善不良的坐姿，从而矫正驼背。
2、不能通过运动纠正的情况
如果患者是先天性脊柱发育不良、强直性脊柱炎等原因导致的驼背，此时通过运动一般无法矫正，因为先天性脊柱发育不良无法通过运动改变，而强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物进行治疗，可以缓解疼痛。
建议患者及时就医，可以通过体格检查、X线检查等方式明确诊断。同时，患者也可以在医生指导下通过牵引、针灸等方式进行治疗。
