两个肩膀那块骨头酸了好久可能是由肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等引起的。
1.肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症，由于长期劳损、姿势不当等原因导致肩部酸痛，从而影响到两个肩膀的区域。肩周炎的治疗通常包括物理治疗和药物治疗。物理治疗如热敷、冷敷、按摩等可以缓解疼痛和僵硬感。药物治疗如非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以减轻炎症和疼痛。
2.肩袖损伤
肩袖损伤是指肩袖肌腱的撕裂或损伤，当肩袖受损时，可能会引起肩膀周围的酸痛感，从而影响到两个肩膀的区域。肩袖损伤的治疗取决于损伤的程度。轻微的损伤可以通过物理治疗和休息来缓解，严重的损伤可能需要手术修复。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的疾病，当颈椎病发展到一定程度时，可能会压迫神经根或脊髓，导致肩膀和上背部的酸痛感。颈椎病的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗如牵引、按摩、针灸等可以缓解疼痛和改善颈部功能。药物治疗如肌肉松弛剂或镇痛剂可以减轻疼痛和炎症。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑工作。建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，并注意保持正确的坐姿和站姿。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医进行专业检查，如X光检查或MRI检查，以确定具体病因并接受相应治疗。
1.肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症，由于长期劳损、姿势不当等原因导致肩部酸痛，从而影响到两个肩膀的区域。肩周炎的治疗通常包括物理治疗和药物治疗。物理治疗如热敷、冷敷、按摩等可以缓解疼痛和僵硬感。药物治疗如非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以减轻炎症和疼痛。
2.肩袖损伤
肩袖损伤是指肩袖肌腱的撕裂或损伤，当肩袖受损时，可能会引起肩膀周围的酸痛感，从而影响到两个肩膀的区域。肩袖损伤的治疗取决于损伤的程度。轻微的损伤可以通过物理治疗和休息来缓解，严重的损伤可能需要手术修复。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的疾病，当颈椎病发展到一定程度时，可能会压迫神经根或脊髓，导致肩膀和上背部的酸痛感。颈椎病的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗如牵引、按摩、针灸等可以缓解疼痛和改善颈部功能。药物治疗如肌肉松弛剂或镇痛剂可以减轻疼痛和炎症。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑工作。建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，并注意保持正确的坐姿和站姿。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医进行专业检查，如X光检查或MRI检查，以确定具体病因并接受相应治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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