心里烦躁不安可以通过适当运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。
1、适当运动
适当的运动能够释放压力、缓解情绪，还可以增强体质，有利于病情的恢复。建议患者可以进行跑步、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。同时，患者应避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。
3、心理治疗
如果患者出现心里烦躁不安的情况，可能是由于焦虑症、抑郁症等疾病引起的，建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起心里烦躁不安的情况。建议患者可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁的药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现心里烦躁不安的情况，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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