膝盖一般是指膝关节，膝关节发木发胀多考虑是剧烈运动导致的，也可能是外伤、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、剧烈运动
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现局部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会自行消失。
2、外伤
如果膝关节受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、半月板损伤
如果长期剧烈运动，可能会使半月板发生损伤，从而出现局部疼痛、肿胀、关节弹响等不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以通过半月板成形术进行治疗。
4、滑膜炎
如果长期处于寒冷的环境中，可能会使膝关节受到寒冷刺激，容易引起滑膜炎，会出现局部红肿、灼热感、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意自身保暖，多加休息。
5、骨关节炎
如果长期剧烈运动，可能会使局部关节过度劳损，容易引起骨关节炎，会出现局部僵硬、疼痛、肿胀等不适症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
在日常生活中，建议患者注意膝关节的保暖，避免过度劳累，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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