补肾填精可以吃枸杞、桑葚、韭菜、生蚝、鹿茸等食物，也可以遵医嘱服用药物，比如五子衍宗丸、生精胶囊等。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚以及早衰症等疾病，同时还可以改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。所以患者出现肾虚时，可以适当吃枸杞进行缓解。
2、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚以及眩晕耳鸣、须发早白、津伤口渴、内热消渴等症状，同时还可以改善肾虚的情况。
3、韭菜
韭菜具有补肾、温中行气的功效，在临床可以用于缓解肾虚阳痿、遗精早泄、胃寒呕吐等症状，同时还可以改善腰膝酸软、精神不振等症状。
4、生蚝
生蚝具有益精补肾、壮阳疗痿的功效，在临床可以用于缓解肾虚引起的须发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，同时还可以改善精血不足的情况。
5、鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精血的功效，在临床可以用于缓解肾阳虚衰、精血不足引起的阳痿早泄、宫冷不孕等症状，同时还可以改善腰膝酸软、精神不振等症状。
除了上述食物和药物之外，还可以吃黑芝麻、山药等食物，也可以遵医嘱服用药物，比如五子衍宗丸、生精胶囊等。在平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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