月经推迟且没有来，先保持冷静，通常可依次关注：排除怀孕、回顾生活诱因、观察身体信号、必要时就医。推迟七天内且无不适，可先观察；超过七天或伴明显不适，宜尽快咨询医生。
1.排除怀孕
有性生活的育龄女性，月经推迟要先考虑怀孕可能。可用早孕试纸检测，或到医院做血液检查。检测过早可能不准，结果阴性但月经仍未来，可隔几天复测。
2.回顾生活诱因
近期熬夜、压力大、节食减肥、剧烈运动、环境改变等，都可能影响月经。回想近一两个月作息、饮食和情绪变化，尽量恢复规律生活。部分药物或疾病也会干扰周期，需由医生判断。
3.观察身体信号
记录推迟天数，留意有无腹痛、乳房胀痛、异常出血、头晕等。若只是偶尔推迟且无不适，可再观察几天。基础体温或排卵试纸可辅助了解，但结果不能单独作为诊断依据。
4.必要时就医
推迟超过七天，或反复出现，或伴有明显腹痛、异常出血，建议妇科就诊。医生可能安排超声、激素检查等，帮助查找原因。不宜自行长期用调经产品，以免掩盖问题。
月经周期受多种因素影响，偶尔波动较常见，但持续异常需重视。若周期长期不规律，可记录每次月经时间，就诊时提供给医生参考。无论结果如何，避免过度自责，及时与专业医生沟通，根据个体情况处理，才是稳妥做法。
1.排除怀孕
有性生活的育龄女性，月经推迟要先考虑怀孕可能。可用早孕试纸检测，或到医院做血液检查。检测过早可能不准，结果阴性但月经仍未来，可隔几天复测。
2.回顾生活诱因
近期熬夜、压力大、节食减肥、剧烈运动、环境改变等，都可能影响月经。回想近一两个月作息、饮食和情绪变化，尽量恢复规律生活。部分药物或疾病也会干扰周期，需由医生判断。
3.观察身体信号
记录推迟天数，留意有无腹痛、乳房胀痛、异常出血、头晕等。若只是偶尔推迟且无不适，可再观察几天。基础体温或排卵试纸可辅助了解，但结果不能单独作为诊断依据。
4.必要时就医
推迟超过七天，或反复出现，或伴有明显腹痛、异常出血，建议妇科就诊。医生可能安排超声、激素检查等，帮助查找原因。不宜自行长期用调经产品，以免掩盖问题。
月经周期受多种因素影响，偶尔波动较常见，但持续异常需重视。若周期长期不规律，可记录每次月经时间，就诊时提供给医生参考。无论结果如何，避免过度自责，及时与专业医生沟通，根据个体情况处理，才是稳妥做法。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
