不吃增高药怎么科学健康的增高这种说法不准确，增高药只有辅助作用，而且增高药也不可以乱吃，乱吃不仅无法起到增高的效果，还可能会影响身体健康。
增高药一般包括钙片和维生素D3等，其中钙片有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，主要是促进骨骼的生长，维生素D3可以促进钙的吸收，对于身高的增长有一定的辅助作用。但是不吃增高药，不仅无法起到增高的效果，还可能会导致身体出现缺钙、骨质疏松等不适症状，不利于身体健康。想要科学健康的增高，可以在日常生活中适当增加体育锻炼，如跑步、跳绳等，适当增加体育锻炼可以刺激生长激素的分泌，从而促进身高的增长。另外，还需要注意保证充足的睡眠，因为在睡眠时，生长激素分泌比较快，因此每天要保持充足的睡眠。
如果身高明显偏矮，建议患者及时前往医院就诊，必要时可以遵医嘱进行增高手术。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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