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伏地开合跳伤膝盖吗

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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伏地开合跳可能对膝盖造成伤害。

伏地开合跳是一种度的训练动作，需要在俯卧位下进行跳跃，然后迅速回到起始位置。由于伏地开合跳对膝关节的冲击大，姿势不正确或跳跃力度过大可能导致膝盖受伤。对于膝关节健康的个体，适当控制强度和姿势可减少伤害风险。例如，可以逐渐增加跳跃次数，保持正确的身体姿势，避免过度弯曲膝盖。

建议在进行伏地开合跳前进行充分的热身活动，如慢跑、动态伸展等，以减少膝盖受伤的风险。同时，注意选择合适的运动鞋，提供足够的支撑和缓冲，保护膝关节。

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2024-07-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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