舌苔黄厚腻湿热可通过饮食起居、情绪、运动、药物、针灸等方法综合调理。舌苔黄厚腻多考虑是湿热内盛所致;湿热蕴结于脾，影响脾的正常运化功能，导致湿热邪气侵袭脾胃，影响脾的正常运化功能，出现食欲下降、腹胀、腹泻、小便量少色黄、大便不调、肛门灼热、口苦口黏等症状。在调理上：1、饮食起居避免久居寒湿之地，避免长时间的涉水工作。饮食上适当多吃一些清淡易消化的食物，如冬瓜汤、莲藕汤、荷叶粥、薏仁粥等。避免过食辛辣刺激性的食物，如烟、酒、咖啡等。适当多吃一些具有清热利湿、芳香化湿功效的食物，如蒲公英、鱼腥草、苦瓜、藿香佩兰等。2、情绪避免过度的焦虑、紧张、抑郁等。适当多听一些舒缓的音乐，多亲近大自然，多看一些有益于身心健康的书籍。3、运动适当多做一些有氧运动，如打太极、练瑜伽、慢跑等，以增强体质，促进脾胃的运化功能。4、药物选择具有清热利湿、芳香化湿功效的中成药或中药汤剂辨证调理。5、针灸选择合适的针刺手法针刺足三里穴、中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴等，能够起到清热利湿、芳香化湿的功效。建议：保持良好心态，避免不良情绪的刺激。
2023-08-25 20:13 举报
