瓜子长肉吗_39问医生

瓜子长肉吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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瓜子适量吃一般不会长胖，但过量食用可能会导致肥胖。
瓜子本身含有一定的脂肪和热量，适量食用可以为身体提供能量，但过多摄入会导致热量摄入超过消耗，转化为脂肪储存，从而引起肥胖。另外，瓜子中含有一定的盐分，长期或大量摄入可能对心血管健康造成一定影响，因此建议控制摄入量。
如果在吃瓜子的同时进行了适当的运动锻炼，则有助于增加体内热量的消耗，进而降低发胖的风险。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，并适当进行体育活动，有利于身体健康。

2024-05-06 浏览100次

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