精子少、精子活力差可以多吃一些富含锌元素的食物、富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物，也可以在医生指导下服用药物进行治疗。
1、富含锌元素的食物
锌元素是精子的重要组成成分，具有促进精子生长、提高精子质量等作用。因此，建议患者可以适当进食富含锌元素的食物，如牛肉、猪肝等。
2、富含钙元素的食物
钙元素是精子的重要组成成分，具有促进精子生长、提高精子质量等作用。因此，建议患者可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，精子的生成需要消耗大量的蛋白质，因此，适当进食富含蛋白质的食物可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高精子的质量。
4、富含维生素的食物
富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、香蕉等，精子的生成需要维生素等营养物质，适当进食富含维生素的食物可以促进精子的生成。
5、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有海带、紫菜等，适当进食富含微量元素的食物可以补充机体所需要的微量元素，也可以促进精子的生成。
除此之外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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