尿频、怕冷的人想改善肾功能可以吃羊肉、韭菜、桑葚、山药、黑芝麻、枸杞等食物。
1、羊肉
羊肉性温，具有补肾壮阳、益气补虚的功效。对于肾阳虚所引起的腰膝酸软、畏寒、肢冷等症状，具有一定的改善作用。因此，尿频、怕冷的人群可以适量吃羊肉，有利于改善肾功能。
2、韭菜
韭菜又称为起阳草，具有补肾、温中散寒的功效。对于肾阳虚所引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，具有一定的改善作用。因此，尿频、怕冷的人群可以适量吃韭菜，有利于改善肾功能。
3、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。对于肾阴虚所引起的腰膝酸软、盗汗、耳鸣等症状，具有一定的改善作用。因此，尿频、怕冷的人群可以适量吃桑葚，有利于改善肾功能。
4、山药
山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于脾虚泄泻、倦怠乏力、便溏等症状，具有一定的改善作用。因此，尿频、怕冷的人群可以适量吃山药，有利于改善肾功能。
5、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润肠燥的功效。对于肝肾阴虚引起的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、腰膝酸软等症状，具有一定的改善作用。因此，尿频、怕冷的人群可以适量吃黑芝麻，有利于改善肾功能。
6、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴等症状，具有一定的改善作用。因此，尿频、怕冷的人群可以适量吃枸杞，有利于改善肾功能。
除此之外，建议尿频、怕冷的人群及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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