三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症，患者可通过饮食调理、运动调理、戒烟戒酒、保持心情舒畅、药物预防等方式进行治疗和预防。
1、饮食调理
三高人群应控制每日总能量的摄入，减少高脂肪、高糖分、高盐食物的摄入，比如肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等。建议适量食用富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，比如西红柿、苹果等新鲜蔬菜和水果。同时，建议适量食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，补充机体所需营养。
2、运动调理
适当运动可以促进机体新陈代谢，有助于提高身体免疫力，还可以起到辅助降低血压、血糖、血脂的作用。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但应注意避免剧烈运动，以免引起不适症状。
3、戒烟戒酒
吸烟、酗酒会导致血管内皮细胞损伤，从而导致血压升高。同时，吸烟还会导致血管内皮细胞功能下降，容易引起血糖升高。因此，建议患者戒烟戒酒，以免加重病情。
4、保持心情舒畅
长期精神压抑可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高。建议患者保持心情舒畅，可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持血压的稳定。
5、药物预防
高血压是一种可防可控的疾病，早期诊断并进行规范治疗可以控制疾病进展和并发症的发生。对于高血压患者，建议在医生指导下服用降压药物控制血压，常用的药物包括硝苯地平缓释片、氢片等。同时，还需要注意生活调理，保持低盐低脂饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，避免情绪激动。
除此之外，建议三高人群定期去医院进行体检，有助于了解身体的健康状况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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