随着年龄增长，打呼噜确实变得更常见，但并非必然发生，且多数属于良性现象，少数可能提示睡眠呼吸暂停，需要留意。
年龄增大后，咽喉部肌肉张力下降，软组织更易松弛，睡眠时气道变窄，气流通过时振动软腭便产生鼾声。同时，体重增加、鼻部结构变化等因素也会加重这一现象。
此外，老年人睡眠变浅、翻身减少，仰卧时间延长，舌根后坠更明显，打呼噜频率随之上升。部分人因慢性鼻炎或扁桃体肥大，气道阻力增大，鼾声也会更响。
若鼾声均匀、白天精神尚可，通常无需过度担心；若伴随憋气、夜醒频繁或白天嗜睡，建议就医评估。保持侧卧睡姿、控制体重、睡前避免饮酒，有助于减轻鼾声。
年龄增大后，咽喉部肌肉张力下降，软组织更易松弛，睡眠时气道变窄，气流通过时振动软腭便产生鼾声。同时，体重增加、鼻部结构变化等因素也会加重这一现象。
此外，老年人睡眠变浅、翻身减少，仰卧时间延长，舌根后坠更明显，打呼噜频率随之上升。部分人因慢性鼻炎或扁桃体肥大，气道阻力增大，鼾声也会更响。
若鼾声均匀、白天精神尚可，通常无需过度担心；若伴随憋气、夜醒频繁或白天嗜睡，建议就医评估。保持侧卧睡姿、控制体重、睡前避免饮酒，有助于减轻鼾声。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
