15岁了，怎样加快月经初潮的到来

15岁加快月经初潮的到来可通过饮食调理、保持心情愉悦、适当运动等方式。

1、饮食调理

在平时饮食上可以多吃一些富含雌激素的食物，比如黑豆、黄豆等，因为雌激素有助于促进生殖系统发育，也可以改善身体内分泌，对月经来潮有一定的辅助作用。但要注意避免过多食用雌激素含量高的食物，以免导致体内雌激素过多，从而导致乳腺增生或者子宫肌瘤等疾病。

2、保持心情愉悦

由于精神压力过大，可能会导致内分泌失调，进而导致月经推迟。患者需要保持心情愉悦，避免精神压力过大，还可以通过听舒缓的音乐、看书等方式放松心情，改善月经推迟的情况。

3、适当运动

在平时可以适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以增强身体体质，改善内分泌失调的情况，对月经来潮也有一定的辅助作用。

除此之外，还可通过保持充足的睡眠、使用药物等方式加快月经初潮。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。