肝俞穴位于背部，具体位置在第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。寻找时，先找到肩胛骨下角，其对应的是第七胸椎，再向下数两个椎体即为第九胸椎，旁开两指宽（约1.5寸）即是该穴。
肝俞穴属于足太阳膀胱经，是肝脏的背俞穴，与肝脏功能密切相关。刺激此穴可调节肝气、疏解郁结，常用于缓解胁肋胀痛、情绪烦躁、眼睛干涩等肝气不舒的症状。日常保健可通过按揉或艾灸来改善肝血循环，对长期伏案、熬夜的人群尤其有益。
操作时需注意方法：用拇指指腹按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，每日可进行2-3次。艾灸则需保持距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，以局部温热不灼痛为度。需避免在过饥、过饱或皮肤破损时操作。
需要提醒的是，穴位刺激仅为辅助保健手段，不能替代正规医疗。若出现持续肝区不适、黄疸或严重情绪问题，应及时就医排查肝脏疾病。孕期及体质虚弱者，建议在专业人员指导下进行，避免自行过度按压或艾灸。
肝俞穴属于足太阳膀胱经，是肝脏的背俞穴，与肝脏功能密切相关。刺激此穴可调节肝气、疏解郁结，常用于缓解胁肋胀痛、情绪烦躁、眼睛干涩等肝气不舒的症状。日常保健可通过按揉或艾灸来改善肝血循环，对长期伏案、熬夜的人群尤其有益。
操作时需注意方法：用拇指指腹按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，每日可进行2-3次。艾灸则需保持距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，以局部温热不灼痛为度。需避免在过饥、过饱或皮肤破损时操作。
需要提醒的是，穴位刺激仅为辅助保健手段，不能替代正规医疗。若出现持续肝区不适、黄疸或严重情绪问题，应及时就医排查肝脏疾病。孕期及体质虚弱者，建议在专业人员指导下进行，避免自行过度按压或艾灸。
