【脸大脖子粗怎么瘦下来？】脸大脖子粗有可能是脂肪堆积过多所致，也有可能是体内毒素堆积引起的，可以通过运动锻炼、饮食调理、按摩刮痧、药物治疗等方法，达到瘦脸、瘦脖子的目的。
1、运动锻炼：饮食控制是基础，平常可以做一些针对性的运动锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等，能够锻炼到全身，加快体内脂肪和毒素的燃烧，对于瘦脸和瘦脖子有一定的效果。但是需要坚持一段时间，不能过早停止运动，以免影响到效果;
2、饮食调理：在饮食上要多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也能够促进肠道蠕动，有助于毒素和脂肪的排出，对于瘦脸和瘦脖子有一定的效果。但是要避免吃一些油腻和高脂肪的食物，比如炸鸡、蛋糕、麻辣烫等;
3、按摩刮痧：面部脂肪堆积也可导致脖子粗，可以通过按摩、刮痧的方法，促进血液循环，加快脂肪燃烧，对于瘦身也有一定的效果，但是需要坚持一段时间，效果才能更加明显;
4、药物治疗：如果是因为体内毒素过多所导致的脸大脖子粗，可以在医生的指导下服用排毒养颜胶囊、牛黄解毒片等药物，有助于体内毒素的排出，帮助改善症状。
脸大脖子粗的人群如果想要快速瘦脖子，可以在美容医生的指导下通过吸脂手术达到目的，但是建议到正规的医疗机构进行。
1、运动锻炼：饮食控制是基础，平常可以做一些针对性的运动锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等，能够锻炼到全身，加快体内脂肪和毒素的燃烧，对于瘦脸和瘦脖子有一定的效果。但是需要坚持一段时间，不能过早停止运动，以免影响到效果;
2、饮食调理：在饮食上要多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也能够促进肠道蠕动，有助于毒素和脂肪的排出，对于瘦脸和瘦脖子有一定的效果。但是要避免吃一些油腻和高脂肪的食物，比如炸鸡、蛋糕、麻辣烫等;
3、按摩刮痧：面部脂肪堆积也可导致脖子粗，可以通过按摩、刮痧的方法，促进血液循环，加快脂肪燃烧，对于瘦身也有一定的效果，但是需要坚持一段时间，效果才能更加明显;
4、药物治疗：如果是因为体内毒素过多所导致的脸大脖子粗，可以在医生的指导下服用排毒养颜胶囊、牛黄解毒片等药物，有助于体内毒素的排出，帮助改善症状。
脸大脖子粗的人群如果想要快速瘦脖子，可以在美容医生的指导下通过吸脂手术达到目的，但是建议到正规的医疗机构进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
