延长性生活时间一般可以通过改变生活方式、调整饮食、适当运动、使用药物等方式。
1、改变生活方式
患者可以通过改变生活方式来延长性生活的时间，比如在日常生活中，患者需要避免频繁手淫，避免频繁的性生活，在一定程度上可以改善性生活时间短的情况。同时，患者还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于增强体质，从而延长性生活的时间。
2、调整饮食
建议患者在日常生活中需要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，可以提高身体免疫力，有助于延长性生活的时间。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进机体血液循环，也可以增强体质，从而延长性生活的时间。
4、使用药物
如果患者是由于肾虚导致的性生活时间短，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。如果是由于龟头敏感度降低引起的，可以遵医嘱外用盐酸利多卡因凝胶、盐酸丁卡因凝胶等药物进行改善。
5、手术
如果患者是由于包皮过长导致龟头敏感度降低引起的，可以去正规医院通过包皮环切术进行治疗，可以有效延长性生活的时间。
此外，建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。
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