例假一般指的是月经，8岁来月经一般是正常的。
女性通常在12岁~14岁开始出现第二性征，如乳房发育、月经来潮等，女性出现月经通常属于正常的生理现象。由于女性的身体情况不同，可能会出现提前或延迟的情况，因此女性8岁来月经也是正常的，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。
女性在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，以免引起痛经的情况。同时，女性也要注意饮食健康，可以适当吃温热的食物，如红糖姜水、小米粥等，少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免出现腹痛、月经量减少等不适症状。另外，女性在月经期间也要注意个人卫生，勤换卫生巾，勤换洗内裤，以免出现妇科感染的情况。
在日常生活中，建议女性保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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