落枕后可以轻微活动，但应避免剧烈运动。
落枕是由于颈部肌肉突然收缩导致的，此时颈部肌肉处于紧张状态，剧烈运动可能会进一步拉伤肌肉，导致疼痛加剧。因此，在落枕初期，应尽量避免剧烈运动，以免加重症状。建议采取轻柔的颈部伸展运动，如缓慢转动头部，每次转动幅度不宜过大，以不感到疼痛为宜。同时，可以配合局部热敷或按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛持续不减或伴有其异常症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
若出现颈椎损伤、骨折等情况时，则需要停止活动，并及时就医处理。
在恢复期间，应注意保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头支撑颈部，避免长时间低头工作或使用电子产品，以减少颈部负担。
落枕是由于颈部肌肉突然收缩导致的，此时颈部肌肉处于紧张状态，剧烈运动可能会进一步拉伤肌肉，导致疼痛加剧。因此，在落枕初期，应尽量避免剧烈运动，以免加重症状。建议采取轻柔的颈部伸展运动，如缓慢转动头部，每次转动幅度不宜过大，以不感到疼痛为宜。同时，可以配合局部热敷或按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛持续不减或伴有其异常症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
若出现颈椎损伤、骨折等情况时，则需要停止活动，并及时就医处理。
在恢复期间，应注意保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头支撑颈部，避免长时间低头工作或使用电子产品，以减少颈部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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